My Greek Meal

Φασόλια γίγαντες γιαχνί με φέτα

Για την Ελλάδα τα φασόλια γίγαντες είναι ο βασιλιάς των οσπρίων και αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Μαγειρεύουμε τους γίγαντες με ζουμερές τομάτες, ελληνικό ελαιόλαδο, φρέσκο άνηθο και μαϊντανό και προσθέτουμε από πάνω κύβους από την αγαπημένη μας φέτα.
  • Χωρίς συντηρητικά
  • Χωρίς πρόσθετα
  • Χωρίς γλουτένη
Απολαύστε αυτό το πεντανόστιμο πιάτο μέσα σε λίγα λεπτά!
Φασόλια γίγαντες γιαχνί με φέτα
  • ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ

  • ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ

  •  Διαθρεπτικές Πληροφορίες
     Ανά 100 γρ.
     Ενεργειακή Αξία
     613 kJ / 146 kcal
     Λιπαρά  3,0g
         εκ των οποίων κορεσμένα  0,6g
     Υδατάνθρακες  21,6g
         εκ των οποίων σάκχαρα  3,6g
     Διαιτητικές ίνες  5,8g 
     Πρωτεΐνες  5,3g 
     Αλάτι  0,9g
  • ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • Φασόλια γίγαντες 64,4%, τομάτες (ψιλοκομμένες τομάτες, χυμός ντομάτας, οξύ: κιτρικό οξύ), κρεμμύδι, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, τυρί φέτα 5%, μαϊντανός, αλάτι, ζάχαρη, τοματοπολτός, άνηθος, σκόρδο, μαύρο πιπέρι. Περιέχει γάλα. Μπορεί να περιέχει αυγό, ψάρια, σουσάμι, σόγια, καρύδια και σιτάρι.
  • ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Α) Σε συμβατικό φούρνο (ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ) 
    Προθερμάνετε το φούρνο στον αέρα στους 180°C. 
    Τοποθετήστε τη συσκευασία στο μεσαίο ράφι του φούρνου χωρίς να βγάλετε το χάρτινο καπάκι. 
    Ψήστε για 30-35 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το φαγητό.
    Το αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε. 
    Αφαιρέστε προσεκτικά το καπάκι και σερβίρετε. Πριν το σερβίρισμα, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό έχει θερμανθεί ομοιόμορφα. 

    Οι φούρνοι διαφέρουν και θα πρέπει να ρυθμίσετε το χρόνο ψησίματος, εάν είναι απαραίτητο. 

    Β) Φούρνος μικροκυμάτων 
    Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στο κάλυμμα της συσκευασίας και ανοίξτε την στην μπροστινή γωνία πριν να την τοποθετήσετε στο φούρνο μικροκυμάτων 
    Τοποθετήστε το κατεψυγμένο φαγητό στο φούρνο μικροκυμάτων και μαγειρέψτε σε 1000W για 5-6 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί καλά. 
    Το αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε. 
    Αφαιρέστε προσεκτικά το καπάκι και σερβίρετε. Πριν το σερβίρισμα, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό έχει θερμανθεί ομοιόμορφα. 
     
    Οι φούρνοι μικροκυμάτων μπορεί να ποικίλουν και οδηγίες για το ψήσιμο θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως οδηγός.