My Greek Meal

Auberginen in Tomaten-und Zwiebelsauce “Imam” mit Feta-Käse

Für Griechenland Auberginen sind eine der beliebtesten Gemüse und unverzichtbarer Bestandteil der mediterranen Ernährung. Wir kochen zart Auberginen mit saftigen Tomaten, griechisches Olivenöl, fein Zwiebeln und gehackte Petersilie und wir fügen auf Würfel des berühmten griechischen Feta-Käse.

Auberginen in Tomaten-und Zwiebelsauce “Imam” mit Feta-Käse
  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  • ZUTATEN

  • VORBEREITUNG

  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  •  Durchschnittliche Nährwerte
     Pro 100g
     Brennwert
     679 kJ / 164 kcal
     Fett  14,1g
         davon gesättigte Fettsäuren
     2,5g
     Kohlenhydrate  1,4g
         davon Zucker
     1,2g
     Ballaststoffe
     3,2g 
     Eiweiβ  6,4g 
     Salz  0,77g
  • ZUTATEN

  • Auberginen 60,7%, Tomatensauce 36,1% [Zwiebeln, geschälte Tomaten (gehackte Tomaten, Tomatensaft , Zitronensäure), Tomatenmark, Soja, Petersilie, Karotten, extra nativem Olivenöl, Salz, Zucker, Knoblauch, Paprika, schwarz Pfeffer, Curry, Wasser), Feta-Käse 3,2%.
  • VORBEREITUNG

  • Im Ofen
    Erwärmen Sie den Ofen auf 180oC bei warmer Umluft.
    Legen Sie die Verpackung zusammen mit dem Papierdeckel auf den mittleren Rost des Ofens.
    20-25 Minuten backen bzw. bis das Gericht fertig gebacken ist.
    Vor dem Servieren, 10 Minuten abkühlen lassen.
    Entfernen Sie den Deckel vorsichtig und servieren Sie. Kontrollieren Sie vor dem Servieren, ob das Gericht einheitlich gebacken ist.

    Da es verschiedene Ofentypen gibt, bitte die Backzeit entsprechend anpassen.

    Β) In der Mikrowelle
    Lesen Sie die Anleitungen, die sich auf der Abdeckung befinden und öffnen Sie die vordere Ecke, bevor Sie die Verpackung in die Mikrowelle legen.
    Legen Sie das tiefgekühlte Produkt in die Mikrowelle und kochen Sie bei 1000W über 5-6 Minuten bzw. bis das Gericht fertig ist.
    Vor dem Servieren, 10 Minuten abkühlen lassen.
    Entfernen Sie den Deckel vorsichtig und servieren Sie. Kontrollieren Sie vor dem Servieren, ob das Gericht einheitlich gebacken ist.

    Da es verschiedene Mikrowellentypen gibt, dienen die Anleitungen nur als Leitfaden.