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Greek islands chickpeas, Kichererbsen mit Zwiebeln und Karotten in Zitronensauce

Kichererbsen sind meisterhaft mit Zwiebeln und Karotten in Zitronensoße gekocht, um Ihnen eine cremige Schale von Hülsenfrüchten. Das Rezept ist von einem berühmten traditionellen Gericht der griechischen Inseln inspiriert und ist eine echte Delikatesse.

Greek islands chickpeas, Kichererbsen mit Zwiebeln und Karotten in Zitronensauce
  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  • ZUTATEN

  • VORBEREITUNG

  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  • Durchschnittliche Nährwerte  Pro 100g
     Brennwert
     616 kJ / 148 kcal
     Fett  7,5g
         davon gesättigte Fettsäuren
     2,1g
     Kohlenhydrate  13,6g
         davon Zucker
     2,0g
     Ballaststoffe
     3,0g 
     Eiweiβ  4,9g 
     Salz  1,05g
  • ZUTATEN

  • Kichererbsen 56,5%, Zwiebeln, Sojaöl, Karottenwürfel 3,5%, Wasser, Zitronensaft, Olivenöl, Maisstärke, Salz, Zucker, Knoblauch, Gemüsebrühe, Petersilie, schwarzer Pfeffer, Kümmel, Thymian, Zitronensäure, Lorbeerblätter. Kann Spuren von Sellerie, Weizen, Milch, Sulfit enthalten.
  • VORBEREITUNG

  • FERTIGGERICHT. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.