Kolokithakia gemista
Reich an Vitaminen, können die Zucchini kombiniert werden mit einer köstlichen Füllung aus Reis und saftigem Hackfleisch und genossen werden mit einer aromatischen Ei-Zitronen-Sauce.
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- Ohne Konservierungsmittel
- Zubereitet mit Olivenöl
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DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE
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ZUTATEN
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VORBEREITUNG
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DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE
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Durchschnittliche Nährwerte
Pro 100g
Brennwert
284 kJ / 68 kcal
Fett 2,5g davon gesättigte Fettsäuren
0,8g Kohlenhydrate 5,6g davon Zucker
1,6g Ballaststoffe
1,7g Eiweiβ 4,9g Salz 0,6g -
ZUTATEN
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Zucchini 37,5%, Rinderhackfleisch 25%, Ei-Zitronensauce 20,6% (Wasser, Maltodextrin, Vollmilchpulver, modifizierte Maisstärke, Volleipulver, Molke, modifizierte Kartoffelstärke, Meersalz, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Verdickungsmittel: Xanthan, Aromen Zitronensaft), Reis 4,2%, Olivenöl 4%, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie, Meersalz, weißer Pfeffer. -
VORBEREITUNG
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Im Ofen: Öffnen Sie die Verpackung und entfernen Sie die Plastikabdeckung von der Platte. Erwärmen Sie den Ofen auf 180οC. Legen Sie den Behälter auf den mittleren Rost des Ofens.
Α) Abtauen im Kühlschrank über 24 Stunden vor dem Verzehr. Im Ofen auf 180οC über 45-50 Minuten backen oder
Β) Backen Sie das tiefgekühlte Gericht bei 180οC direkt im Ofen über 55-60 Minuten
Ungefähr 10 Minuten vor dem Servieren abkühlen lassen.
In der Mikrowelle: Falls sie nur einen Teil des Gerichts genießen wollen, tauen Sie die Verpackung im Kühlschrank für 24 Stunden auf. Nehmen Sie die gewünschte Menge aus der Verpackung. In der Mikrowelle für 8 Minuten auf 750 Watt zubereiten.
2 Minuten vor dem Servieren abkühlen.
Da es unterschiedliche Mikrowellentypen gibt, dienen die Anleitungen nur als Leitfaden.