My Greek Meal

Gerste mit Gemüse

Die Griechen wählen oft Gemüse und Nudeln in ihrer Ernährung. Für eine gesunde Mahlzeit, die mit Gemüse kombiniert nahtlos Pasta, auf der Grundlage der Mittelmeer-Diät, empfehlen wir Pasta mit Gemüse. Kochen Sie die orzo mit gebratenen Auberginen, rote und grüne Paprika, Zwiebeln und Karotten in einer glatten Tomatensauce und bieten ein leckeres Gericht!

Gerste mit Gemüse
  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  • ZUTATEN

  • VORBEREITUNG

  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  •  Durchschnittliche Nährwerte
     Pro 100g
     Brennwert
     679 kJ / 164 kcal
     Fett  14,1g
         davon gesättigte Fettsäuren
     2,5g
     Kohlenhydrate  1,4g
         davon Zucker
     1,2g
     Ballaststoffe
     3,2g 
     Eiweiβ  6,4g 
     Salz  0,77g
  • ZUTATEN

  • Gerste, Tomatenmark , geschälte Tomaten (gehackte Tomaten, Tomatensaft , Zitronensäure), Auberginen, Paprika, Paprika, Karotten, Zwiebeln, Zucker, Knoblauch, Pfeffer, Petersilie, Salz, extra nativem Olivenöl, Oregano.
  • VORBEREITUNG

  • Α) Im Ofen (FÜR BESSERE ERGEBNISSE)
    Erwärmen Sie den Ofen auf 180oC bei warmer Umluft.
    Legen Sie die Verpackung zusammen mit dem Papierdeckel auf den mittleren Rost des Ofens.
    20-25 Minuten backen bzw. bis das Gericht fertig gebacken ist.
    Vor dem Servieren, 10 Minuten abkühlen lassen.
    Entfernen Sie den Deckel vorsichtig und servieren Sie. Kontrollieren Sie vor dem Servieren, ob das Gericht einheitlich gebacken ist.

    Da es verschiedene Ofentypen gibt, bitte die Backzeit entsprechend anpassen.