My Greek Meal

Seebarsch mit Buchweizen

Erlesenes Seebarschfilet zusammen mit nahrhaftem Buchweizen, gekocht in einer traditionellen Sauce mit nativem Olivenöl und Zitrone, geeignet für Fischgerichte.

Genießen Sie dieses köstliche Gericht innerhalb weniger Minuten!
Seebarsch mit Buchweizen
  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  • ZUTATEN

  • VORBEREITUNG

  • DURSCHNITTLICHE NAHRWERTE

  •  Durchschnittliche Nährwerte
     Pro 100g
     Brennwert
     708 kJ / 170 kcal
     Fett  10,3g
         davon gesättigte Fettsäuren
     1,8g
     Kohlenhydrate  11,3g
         davon Zucker
     0,8g
     Ballaststoffe
     3,2g 
     Eiweiβ  6,4g 
     Salz  1,19g
  • ZUTATEN

  • Bulgur 53,5% (Wasser, Weizen), Seebarschfilet 28,6%, extra nativem Olivenöl 6%, Zitronensaft 6% (Wasser, Zitronensaftkonzentrat, Säuerungsmittel: Zitronensäure), Meersalz, Dill, schwarzem Pfeffer. Kann Spuren von Ei, Milch, Sesam, Senf und Sulfite enthalten.
  • VORBEREITUNG

  • Α) Im Ofen (FÜR BESSERE ERGEBNISSE)
    Erwärmen Sie den Ofen auf 180°C bei warmer Umluft.
    Legen Sie die Verpackung zusammen mit dem Papierdeckel auf den mittleren Rost des Ofens.
    25-30 Minuten backen bzw. bis das Gericht fertig gebacken ist.
    Vor dem Servieren, 10 Minuten abkühlen lassen.
    Entfernen Sie den Deckel vorsichtig und servieren Sie. Kontrollieren Sie vor dem Servieren, ob das Gericht einheitlich gebacken ist.

    Da es verschiedene Ofentypen gibt, bitte die Backzeit entsprechend anpassen.

    Β) In der Mikrowelle
    Lesen Sie die Anleitungen, die sich auf der Abdeckung befinden und öffnen Sie die vordere Ecke, bevor Sie die Verpackung in die Mikrowelle legen.
    Legen Sie das tiefgekühlte Produkt in die Mikrowelle und kochen Sie bei 1000W über 5-6 Minuten bzw. bis das Gericht fertig ist.
    Vor dem Servieren, 10 Minuten abkühlen lassen.
    Entfernen Sie den Deckel vorsichtig und servieren Sie. Kontrollieren Sie vor dem Servieren, ob das Gericht einheitlich gebacken ist.

    Da es verschiedene Mikrowellentypen gibt, dienen die Anleitungen nur als Leitfaden.